朝の日課(2017/08/03 09:11)

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2017/08/03 09:11

おはようございます、りおんです。

朝起きたら、家の近所を散歩するのですが、、  

最近また復活した朝の日課があります。

それは、ストレッチと「足パカ」。

足を上げて、その名の通り足をパカっと開いて閉じて開いて閉じてすることです。

毎日100回くらいすると効果的だそうです。

少しずつ回数を増やしていっています。

継続は力なりですね!

コツコツがんばります。

りおん

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